Asesoría Nutricional & Entrenamiento - 12 semanas
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Este plan de 12 semanas es una gran opción para obtener muy buenos resultados y para adquirir los hábitos necesarios para seguir tu camino.
La asesoría completa te guiará en todos los aspectos necesarios para conseguir tus resultados: Entrenamiento y Nutrición.
Para tu plan nutricional personalizado, utilizaremos una de estas dos estrategias dependiendo de tu experiencia y preferencia.
Si no tienes experiencia en contar calorías, vamos a utilizar un modelo flexible mediante el sistema de raciones en el que podrás comer de todo. Olvídate de contar calorías. Yo lo hago por ti. Te doy unas raciones diarias ajustadas a tu objetivo y tú solo has de medir las cantidades de lo que quieras comer.
Si ya estás acostumbrad@ a contar calorías y te gusta, voy a darte tus números iniciales e iremos adaptándolos semana a semana.
Utilizando cualquiera de los dos métodos aprenderás qué macronutrientes te aporta cada alimento y qué comida te interesa priorizar. Al ser una dieta que puedes variar cada día, comerás lo que te apetezca sin restringir y moderando tus comidas favoritas.
El programa de entrenamiento personalizado está estructurado en 3 fases adaptadas y diseñadas a tus características, horarios disponibles, preferencias y objetivos, garantizando el equilibrio adecuado entre volumen e intensidad para que podamos progresar semana a semana.
Ya no tendrás que preguntarte si estás entrenando adecuadamente, si deberías levantar más peso, hacer más repeticiones o descansar más días. Yo hago todo el trabajo por ti y tú solo has de darlo todo en tu sesión de entrenamiento.
